人生最低谷的時候 多虧了這22句話

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鹹豬肉https://www.xinseohelper.com/170922-20/20210504123000/image_0.jpg曳引車
來源 | 看見心理



心理學家斯科特·派克在《少有人走的路》中提到:人生困難重重,這是個偉大的真理。


確實,沒有人能完全避開困苦和難題,但遇到它們時,我們常常措手不及、深感痛苦,需要足夠的支持和力量才能剋服。


這份力量有時源於自己,也常常來自身邊的人。而正是在這個過程中,人性中的脆弱、溫情、韌性得以淋漓盡致地展現。


所以,上周我們發起了一個徵集#陪伴你走出低谷期的那句話#希望這些話,可以給你一點力量。


一起來看看吧~




“心需要你哄它”

 | 自己,是自己最堅實的後盾啊 |
 

@炸炸貝🙋
我不怕,因為我是個還不錯的人,怕的不該是我。


@好運鑰匙🔑
我自己鼓勵我自己的:再過70年、80年都得化成灰,幹嘛要為這樣的事為難自己?


@匿名
離離原上草,一歲一枯榮。野火燒不盡,春風吹又生。

最艱難的時候,常念這句詩。


@Vamos Veronica
去年陷入低谷的時候反覆聽《Miracle》這首歌,裡面有句歌詞是這麼唱的:“There can be miracles when you believe. ”

今年考研上岸了。


@Papaverrhoeas
一首贊歌的歌詞:

Through it all. Through it all. My eyes are on you. Through it all. Through it all. It is well.


@Carrie
李松蔚老師說過:

我們的安全感並不來自糟糕的事永遠不發生,而是我們相信糟糕的事就算發生,我們也能應對。

這段話鼓勵了我很長時間,讓我重拾自信。

精油批發https://www.xinseohelper.com/170922-20/20210504123000/image_1.jpg


@馮瑋瑋
“真正的剛強,是平和的,是用流着熱淚的耐心去力爭上游。”

這句話出自柏楊與女兒的家書,曾在低谷痛哭過,又自己站起來的人,一定能有體會。與諸君共勉。


@劉耕
自己對自己說的:

與其幻想着躲回到媽媽的肚子里,還不如向人世間的苦難發起英勇的衝鋒,一頭撞死在命運的鐵牆上。


@JianJuly
曾經絕望到經常想要自殺,是史鐵生的一句話救贖了我。

一個人,出生了,這就不再是一個可以辯論的問題,而只是上帝交給他的一個事實;

上帝在交給我們這件事實的時候,已經順便保證了它的結果,所以死是一件不必急於求成的事情,死是一個必然會降臨的節日。

——史鐵生《我與地壇》


@小孔
以前看到一個微博,現在找不到了,大意是:

不要相信別人說簡單的成功,努力的樣子有時是很狼狽的。

每天覺得不行不行了,我要死了,做不到放棄吧。過兩天又發現,誒嘿,我活下來了?

嘚瑟兩天又陷入懷疑跟焦慮。


@櫻桃小丸犢子

沒有人知道夜路什麼時候會結束,但一定會結束。

每一次情緒泛起,再次告訴你自己這一切都是暫時性的體驗,這一切都將時過境遷。

這是你生命的多樣性,這也是你必須經歷但是終會痊愈的一場病。多樣性需要你汲取,痊愈需要你等待。

你唯一要避免的,就是停滯、自閉、自怨自艾、無所作為。

——王瀟


@匿名
前段時間,工作上十分倦怠,緊跟着心情也很難受,就一直循環播放大張偉的《陽光彩虹小白馬》。

每次聽到那句歌詞,“你就是最強噠最棒噠最亮噠最發光噠心需要你哄它”,我都會感覺特別想哭。

是啊,我的心需要我好好哄它啊。

https://www.xinseohelper.com/170922-20/20210504123000/image_2.jpg


It's not the end of the world


 | 周圍的,那些很暖很暖的人啊 |
 

@小安
盡人事,聽天命。

這幾個字是我以前的領導跟我說的。

後來每當遇到困難,焦慮時,我都會想起這幾個字,是一種既有動力,又能被接納的感覺。


@心理咨詢師韓怡Anna Han
在我最低谷的時候,我哥哥對我對說:我永遠都會支持你!愛你!接納你!我永遠都是支持你的家人!

那時我流淚了,感恩了,然後生活更有力量了!


@Hwinn_n
“你做什麼決定,我都支持你。”

我媽和我閨蜜在同一個時間段先後對我說過的話,當時真的有一種如釋重負和被理解被接納的輕鬆感。


@匿名
考研遭遇低谷期,所有人都說"加油","肯定考得上","你怎麼會不過","要有信心"。 

只有一個人說"失敗也不要緊,你在我心裡依然很棒"。 

有時候除了鼓勵,更希望不論結果好與壞,總有人陪伴和支持。


@幸福樹
當年老公病重,孩子年幼,經濟拮据。

姐姐說,你現在就處在最低谷,每走一步都是上坡,都會比現在好一點。最窮不過要飯,不死總會翻身。

咬牙堅持,兒子考上211大學,老公康復,經濟好轉,生活中沒有過不去的坎。


@伊人淺笑ペ
一直都擔心不夠完美的自己,得不到大家的認可和喜歡。有一次考試成績很低,心裡很難過。

但是那學期期末的時候,看見老師親手寫的評語:你是班級里最讓我放心的孩子,只是缺少自信心,相信你下次可以做的更好。 

當時眼淚就一直在眼眶裡打轉。

真的第一次感受到,即便我不是光芒萬丈的那個人,也可以得到關愛和溫暖。 

https://www.xinseohelper.com/170922-20/20210504123000/image_3.jpg


@方琴🧚
一直都對自己的身體感到羞恥。即便去健身房報了最喜歡的舞蹈課程,也是一直躲在最後一排或角落的。

一次弟弟回家陪我去健身房,他說:裡面的人都沒你跳得好,只有你跳的最好看。他從不誇我,那次的話顯得尤其真誠。

自那以後,我都會因為那句話信心滿滿地站在最前排跳。哪怕我160斤,我也覺得自己跳的非常好。


@AMY WHO 
我現在依然是重抑重慮。

上次去複診,給醫生看了我滿是劃痕的手臂,說:哪怕父母能看到,他們也不會開口問一句話。雖然知道他們愛我,但是感覺一直沒被在乎。

下一秒醫生毫不猶豫地接上:但我在乎你啊。


那種感覺就像忽然有一個港口願意接納一隻破船一樣,當時我的眼淚就開始嘩嘩往下流。

雖然我並沒有完全走出困境,但因為這一句話,我試着用別的方式去讓我自己好起來,而不是劃傷自己。

我真的非常非常非常非常感謝陶醫生。


@愛巧虎的蘑菇
那年是本命年,已經人到中年,但各方面突然都很不順利,精神被壓垮了還生了一場大病,一直引以為傲的職業也出現斷崖式的下跌,各方面還是一直磕磕絆絆,心理壓力非常大。

在特別艱難的時候,有個朋友發了個文章鏈接,標題叫:人生失意處,正是修行時。

於是堅持咬着牙往前走。

領導也能看出我的情緒高度緊張,有一次寫了一句評語:無論工作還是生活,都不可能是一帆風順的。

突然醒悟,自己對工作生活的要求都太高,太追求完美了。

現在儘管依舊不好,但這兩句話,幾乎把我從人生的邊緣拉了回來。
 

@www.only.com
有一段時間覺得自己什麼也做不好,對別人的評價特別敏感。無論是生活中還是學習上,出現一點失誤就覺得天要塌了。

有天和7歲的侄女一起搭積木,已經搭了很高的積木一下就塌了。她愣了一會就笑着對我說:It is not the end of the world.

一直到現在,當我遇到不稱心的事情時,我都會想到這句話。

放輕鬆,笑一笑沒什麼大不了😝


最後


人生的低谷期,我們常常是遭遇了重大的變故,如親朋去世、創業失敗、失戀離婚......

這段日子,往往灰暗到完全看不見前方的光亮,但我們卻毫無力氣去改變。

只能忍耐着,等待着,期盼時間會將一切苦痛沖刷走。

而自己和他人透過語言傳遞出來的光亮和溫暖,能幫助我們挺過那些艱難的時光。

有人曾問作家畢淑敏,你是怎樣度過人生的低潮期的?

她回答說:

安靜地等待。好好睡覺,像一隻冬眠的熊。

鍛煉身體,堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮,好的體魄都用得着。

和知心的朋友談天,基本上不發牢騷,主要是回憶快樂的時光。

多讀書,看一些傳記。一來增長知識,順帶還可瞧瞧別人倒霉的時候是怎麼挺過去的。

趁機做家務,把平時忙碌顧不上的活兒都抓緊此時幹完。

我們一起等待着吧,天會亮的。

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策劃編輯:蘇小菲 / 責編:陳沉沉 
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